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中醫(yī)上講究紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以生活中選擇飲食，可以起到對(duì)腎臟的保護(hù)和滋養(yǎng)。男性主要是麥芽油，這個(gè)主要是在小麥、玉米、小米中含量比較豐富，還有核桃、蜂蜜、海藻、果仁、海魚、韭菜、大蔥，還有水果像芒果、蘋果、西紅柿、龍眼，這些都是補(bǔ)腎的，還有水果里面榴蓮也是補(bǔ)腎的，還有像雞蛋、干果、蘑菇，還有蝦、驢肉、狗肉這些也都是對(duì)男性腎臟比較好的。女性要注意多吃栗子、枸杞子、何首烏、豬腰、黑米、黑芝麻、黑棗，還有像黑木耳、黑豆、葡萄，這些對(duì)女性的腎臟是比較好的，同時(shí)女性補(bǔ)腎的時(shí)候，一定要少吃柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜。