![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/92/26/91416ABD9CB096CD8397B988D6999226.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
最好的降壓方法
2023-07-26 23:28:40收聽：-
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最好的降壓方法
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最好的降壓辦法，并不是用降壓藥，而是通過改善生活習慣來達到降壓的目的。1、飲食上，低鹽、低脂飲食，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白類食物，比如瘦肉、魚、豆、奶、蛋類等；增加膳食纖維類，比如芹菜、蘿卜、西蘭花、菠菜、油麥菜、蘋果、橘子、香蕉等的攝入；避免吃辛辣、刺激食物，比如辣椒、蔥、姜、蒜等；同時應(yīng)該戒煙、戒酒
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