![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B4/91/D9005345CB96CED046E26035FC88B491.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
大便干燥便秘吃什么東西能緩解
2023-12-25 12:30:45收聽：-
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大便干燥便秘吃什么東西能緩解
語音內(nèi)容
大便干燥、便秘應(yīng)多吃含有食物纖維素多的食品，如蔬菜、水果、粗糧、豆制品等。
它們能使腸的內(nèi)容物膨脹，增加容量，從而促使腸道的蠕動(dòng)，利于排便，常用的蔬菜和水果有芹菜、韭菜、菠菜、橘子、香蕉等。
還可以多吃產(chǎn)氣的食品，如大蔥、洋蔥、黃瓜、蘿卜等
它們能使腸的內(nèi)容物膨脹，增加容量，從而促使腸道的蠕動(dòng)，利于排便，常用的蔬菜和水果有芹菜、韭菜、菠菜、橘子、香蕉等。
還可以多吃產(chǎn)氣的食品，如大蔥、洋蔥、黃瓜、蘿卜等