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副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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如何擺脫失眠

2023-09-26 10:41:50收聽：-

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如何擺脫失眠

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失眠在臨床上比較常見，見于各個年齡各個層次的人，因為現(xiàn)在生活節(jié)奏普遍加快，導致大家出現(xiàn)情緒焦慮、緊張心理，精神壓力比較大。針對這種情況要擺脫失眠，患者首先要從自身的精神心理方面進行調整，一定要放松心情，以順其自然的心態(tài)來對待睡眠。要放松精神上的壓力，還要進行飲食、起居方面的調整?；颊咭B(yǎng)成一個規(guī)律的作息習慣，按