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腰肌勞損的部位是在下腰部的兩側(cè)，單發(fā)的情況也比較少見(jiàn)，都是雙側(cè)同時(shí)對(duì)稱(chēng)發(fā)生。產(chǎn)生的原因主要還是平時(shí)缺乏鍛煉，以及勞動(dòng)負(fù)荷過(guò)大所引起，日常生活當(dāng)中也要多注意這種錯(cuò)誤的坐姿，少?gòu)澭⑸偬е匚?，能夠有效避免?br/>腰肌勞損是可逆性疾病，通過(guò)治療、加強(qiáng)鍛煉，出現(xiàn)力量恢復(fù)是能夠完全治愈，也就是功能上可逆。多做小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐的動(dòng)作，有利于患者力量的增強(qiáng)，肌肉力量的鍛煉有利于康復(fù)。平時(shí)生活當(dāng)中也多做跑步或者快走等有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)促進(jìn)肌肉、骨骼力量的健康發(fā)展非常有好處。