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人如果氣血不足，會(huì)出現(xiàn)疲憊無(wú)力、失眠多夢(mèng)、抵抗力下降、指甲干裂等現(xiàn)象。如果出現(xiàn)這種情況，日常可以做頭部、面部、腳底的按摩，疏通經(jīng)絡(luò)、活動(dòng)血脈。如果堅(jiān)持艾灸，也可以對(duì)調(diào)理氣血不足、延緩衰老有很大的作用。也可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是調(diào)理氣血不足的重要環(huán)節(jié)。平時(shí)也可以練練瑜伽、太極拳等舒緩的運(yùn)動(dòng)，要注意眼部的休息和保養(yǎng)，防止用眼過度引起身體氣血的不足。平時(shí)可以進(jìn)行食補(bǔ)，多吃牛肉、羊肉、枸杞、豬肉等，也可以吃一點(diǎn)豬肝、豬血、紅糖這些食物，但是一定要注意忌口，不要吃生蘿卜，還有蝦仁、菊花、茶葉、山楂、大蒜等。也要注意忌酒，平時(shí)一定要注意睡眠，保持心情的愉悅。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請(qǐng)根據(jù)醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。