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中醫(yī)認為氣血是男人之根本，氣虛血虛對身體的影響是很大，簡單概括就是氣虛無力、血虛發(fā)燥。長期氣血不足，就會造成人體免疫力低下，容易患病，一般常見于感冒、氣管炎、咽炎、鼻炎等等，消化系統(tǒng)的疾病會出現(xiàn)胃炎、腸炎等問題，所以平時一定要注意食補，在飲食上面一定要注意補血，可以多吃烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼、豬肉、紅糖等等，血虛一定要注意不要吃大蒜這些東西。氣虛可以吃一些牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、大棗等等，有很多食物都是可以吃的，但是氣虛一定要忌山楂、佛手柑、大蒜、蘿卜、胡椒、紫蘇葉、薄荷等等，一定要禁忌少食桔子、生蘿卜這些，相應(yīng)的膳食有淮山百合蓮子湯、五香牛肉、花生米，還有大棗燒豬蹄，這些都可以進行調(diào)理，平時一定要注意勞逸結(jié)合，不要熬夜，每天最好在10：30之前上床。