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氣血兩虛怎么調(diào)理
2023-10-03 20:33:02收聽(tīng):-
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氣血兩虛怎么調(diào)理
語(yǔ)音內(nèi)容
氣血兩虛,應(yīng)該從生活起居,飲食,藥膳和藥物治療幾方面去努力。生活起居,氣血兩虛的人要保證充足的睡眠,按時(shí)按點(diǎn)吃飯,不要暴飲暴食,調(diào)理脾胃可以多吃一些南瓜、山藥、蓮子、扁豆等健脾益胃的食材。同時(shí)要養(yǎng)肝血,暴怒的情緒會(huì)傷肝傷脾,導(dǎo)致氣血損耗,所以切忌生氣,不要熬夜,多注意休息。藥食改善,藥膳補(bǔ)氣也是比較常見(jiàn)的方法,常見(jiàn)的四君子湯人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草與羊肉燉服。補(bǔ)血也可以加入四物湯,如白芍、當(dāng)歸、熟地、川芎加到一起服用。要避免寒邪冬,注意保暖,夏季切勿貪涼,經(jīng)常用溫水泡腳。同時(shí)要多注意運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)的人才會(huì)面色紅潤(rùn)有光澤,生機(jī)勃勃。
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