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氣血兩虛，應(yīng)該從生活起居，飲食，藥膳和藥物治療幾方面去努力。生活起居，氣血兩虛的人要保證充足的睡眠，按時按點吃飯，不要暴飲暴食，調(diào)理脾胃可以多吃一些南瓜、山藥、蓮子、扁豆等健脾益胃的食材。同時要養(yǎng)肝血，暴怒的情緒會傷肝傷脾，導(dǎo)致氣血損耗，所以切忌生氣，不要熬夜，多注意休息。藥食改善，藥膳補(bǔ)氣也是比較常見的方法，常見的四君子湯人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草與羊肉燉服。補(bǔ)血也可以加入四物湯，如白芍、當(dāng)歸、熟地、川芎加到一起服用。要避免寒邪冬，注意保暖，夏季切勿貪涼，經(jīng)常用溫水泡腳。同時要多注意運(yùn)動，運(yùn)動的人才會面色紅潤有光澤，生機(jī)勃勃。