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痰濕體質(zhì)者的膽固醇、甘油三酯、極低密度脂蛋白、血糖，顯著高于非痰濕體質(zhì)者，常表現(xiàn)為精神不振，頭暈?zāi)垦?，多痰，浮腫，睡時(shí)鼾聲如雷等，在養(yǎng)生方法上，應(yīng)多注意平時(shí)調(diào)整自己的生活，改變不良習(xí)慣，加強(qiáng)運(yùn)動，起居調(diào)攝，痰濕體質(zhì)者不宜居住在潮濕的環(huán)境里，在陰雨季節(jié)要避免濕邪的侵襲。這類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓。嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間，進(jìn)行戶外活動，享受日光浴，洗澡應(yīng)洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發(fā)紅，通身汗出為宜。穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)的濕氣。