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目前，中國人18歲以上成人的糖尿病發(fā)病率大概在10%左右，也就是十個人里面可能就有一個是糖尿病病人。所以說糖尿病一定要注意重視平時的預(yù)防。平時預(yù)防主要注意飲食和運動，首先是清淡飲食，少油、少鹽，特別甜的東西也盡量少吃。另外一個就是注意運動，養(yǎng)成一個良好運動的生活習(xí)慣，尤其是吃完飯后可以適當(dāng)?shù)亩嗷顒踊顒?。另外要注意保持身高和體重的比例，盡量的保持一個良好的身材，還有就是定期的復(fù)查血糖，尤其是空腹和餐后的血糖都要同時的監(jiān)測。一旦血糖出現(xiàn)偏高的情況，一定要到?？漆t(yī)院去正規(guī)治療。