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早上幾點醒最好
2023-01-13 16:54:55收聽：-
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早上幾點醒最好
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一般來說，正常成人的睡眠時間應該是6-8個小時，早上7點起床，晚上11點睡覺是比較合理的一個作息時間，能早睡早起對身體健康是最有益的。
早起有幾個好處，首先早上時間比較充足，可以避免因時間不足帶來的精神壓力，特別是上班族，有人采取取消早餐來彌補時間的不足，這樣對身體健康是不利的。另外，大腦有一個充分的預熱期，能夠充
早起有幾個好處，首先早上時間比較充足，可以避免因時間不足帶來的精神壓力，特別是上班族，有人采取取消早餐來彌補時間的不足，這樣對身體健康是不利的。另外，大腦有一個充分的預熱期，能夠充