![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/7B/AB/05D7730F9DE93841995FF36248B67BAB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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早上幾點(diǎn)醒最好
2023-01-13 16:54:55收聽(tīng)：-
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早上幾點(diǎn)醒最好
語(yǔ)音內(nèi)容
一般來(lái)說(shuō)，正常成人的睡眠時(shí)間應(yīng)該是6-8個(gè)小時(shí)，早上7點(diǎn)起床，晚上11點(diǎn)睡覺(jué)是比較合理的一個(gè)作息時(shí)間，能早睡早起對(duì)身體健康是最有益的。
早起有幾個(gè)好處，首先早上時(shí)間比較充足，可以避免因時(shí)間不足帶來(lái)的精神壓力，特別是上班族，有人采取取消早餐來(lái)彌補(bǔ)時(shí)間的不足，這樣對(duì)身體健康是不利的。另外，大腦有一個(gè)充分的預(yù)熱期，能夠充
早起有幾個(gè)好處，首先早上時(shí)間比較充足，可以避免因時(shí)間不足帶來(lái)的精神壓力，特別是上班族，有人采取取消早餐來(lái)彌補(bǔ)時(shí)間的不足，這樣對(duì)身體健康是不利的。另外，大腦有一個(gè)充分的預(yù)熱期，能夠充