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      早上幾點(diǎn)醒最好
      2023-01-13 16:54:55收聽(tīng)-
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      早上幾點(diǎn)醒最好
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      一般來(lái)說(shuō),正常成人的睡眠時(shí)間應(yīng)該是6-8個(gè)小時(shí),早上7點(diǎn)起床,晚上11點(diǎn)睡覺(jué)是比較合理的一個(gè)作息時(shí)間,能早睡早起對(duì)身體健康是最有益的。
      早起有幾個(gè)好處,首先早上時(shí)間比較充足,可以避免因時(shí)間不足帶來(lái)的精神壓力,特別是上班族,有人采取取消早餐來(lái)彌補(bǔ)時(shí)間的不足,這樣對(duì)身體健康是不利的。另外,大腦有一個(gè)充分的預(yù)熱期,能夠充