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      早上幾點醒最好
      2023-01-13 16:54:55收聽-
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      早上幾點醒最好
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      一般來說,正常成人的睡眠時間應該是6-8個小時,早上7點起床,晚上11點睡覺是比較合理的一個作息時間,能早睡早起對身體健康是最有益的。
      早起有幾個好處,首先早上時間比較充足,可以避免因時間不足帶來的精神壓力,特別是上班族,有人采取取消早餐來彌補時間的不足,這樣對身體健康是不利的。另外,大腦有一個充分的預熱期,能夠充