![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/40/7B/3E1E09AF87B8D6EF22FF74E29052407B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰部運(yùn)動(dòng)有哪些
2023-07-15 20:22:49收聽：-
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腰部運(yùn)動(dòng)有哪些
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在日常生活中比較常見的腰部運(yùn)動(dòng)，主要有游泳，游泳能夠有助于鍛煉腰部的肌肉力量，維持脊柱穩(wěn)定性。腰椎間盤突出的患者，如果長(zhǎng)期行游泳的腰部運(yùn)動(dòng)，能有效防止腰椎間盤突出的癥狀加重。除了體育鍛煉的腰部運(yùn)動(dòng)以外，還有腰部的功能鍛煉，比如飛燕式、三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法等功能鍛煉。這些方法在患者腰部疾患的康復(fù)中，也能起到