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心臟健康需要更多的營(yíng)養(yǎng)支持，對(duì)心臟有益心臟健康的食物主要有以下四種：
1、蛋白質(zhì)，攝入蛋白有助于控制膽固醇和體重，從而促進(jìn)心臟健康，不要食用過(guò)量肉食，否則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響。
2、水果和蔬菜，要想保持心臟健康，應(yīng)該每天吃水果和蔬菜，不同種類的水果和蔬菜可以保證身體攝入大量營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維。
3、全谷物，像水果和蔬菜一樣，全谷物富含營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維，全谷物中的膳食纖維可以有效降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)，隨著膳食纖維消耗量的增加，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)降低。
4、茶，茶中富含黃酮類化合物，具有黃酮類化合物的食物對(duì)心臟會(huì)起到很好保護(hù)作用，通過(guò)食用后可以有效降低患有心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。