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例假一般維持2-7天，平均3-5天。月經(jīng)持續(xù)時間少于2天或者超過7天，都是月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)。月經(jīng)是女性周期性子宮出血的一種生理現(xiàn)象，是伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落和出血。規(guī)律月經(jīng)的出現(xiàn)是生殖功能成熟的重要標志。平時要注意作息規(guī)律，不要過度減肥，不要過于緊張，壓力過大，注意情緒平和，不要吃生冷的、刺