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栗子營養(yǎng)非常的豐富，所以女性可以放心食用，而經(jīng)期女性是不可以吃寒涼的食物，因此吃栗子一定要注意不要生吃，要煮熟了才可以吃。如果把栗子、紅糖、姜，還有紅棗一起熬粥，更可以利身養(yǎng)生，還有暖宮的神奇功效，所以女性在月經(jīng)期間可以放心的食用栗子，但是一定要講究方法，而且每天要控制適量，一天一般是6g-7g為宜。