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女性利用經(jīng)期是有效減肥的最好時(shí)機(jī)，女性一月一次的經(jīng)期飲食調(diào)節(jié)是有效減肥的好時(shí)機(jī)。經(jīng)期減肥可以調(diào)整主食，做一些體操，切忌在月經(jīng)當(dāng)天攝入超過(guò)一頓的主食，更要減少糖分的攝取，這些都是為了避免在體內(nèi)囤積太多的能量，并建議在每天做一些運(yùn)動(dòng)，只在午餐中攝取主食，早餐和晚餐攝取一些除主食之外的其他食物，比