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月經(jīng)期間如何減肥
2023-03-15 15:44:08收聽:-
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月經(jīng)期間如何減肥
語音內(nèi)容
女性利用經(jīng)期是有效減肥的最好時機(jī),女性一月一次的經(jīng)期飲食調(diào)節(jié)是有效減肥的好時機(jī)。經(jīng)期減肥可以調(diào)整主食,做一些體操,切忌在月經(jīng)當(dāng)天攝入超過一頓的主食,更要減少糖分的攝取,這些都是為了避免在體內(nèi)囤積太多的能量,并建議在每天做一些運動,只在午餐中攝取主食,早餐和晚餐攝取一些除主食之外的其他食物,比