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月經(jīng)心情煩躁怎么辦
2023-12-18 10:46:53收聽:-
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月經(jīng)心情煩躁怎么辦
語音內(nèi)容
月經(jīng)期屬于女性的特殊生理期,在這階段由于體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化,人可以感到焦慮、煩躁、坐臥不安、神情疲乏以及飲食,睡眠障礙等一系列的癥狀。出現(xiàn)這種癥狀,首先要放松心情,調(diào)整心態(tài),聽輕松的歌,看輕松的雜志,加強體育鍛煉,飲食方面清淡為主,避免各種刺激性食物的攝入。如果是癥狀比較明