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來月經(jīng)吃什么蔬菜最好
2023-07-22 20:57:06收聽:-
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來月經(jīng)吃什么蔬菜最好
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月經(jīng)前后,由于激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現(xiàn)不良的情緒變化。維生素B6能夠幫助提高情緒的神經(jīng)元傳遞,保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物都富含豐富的維生素B6,女性適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食,可以為身體提供大量的維生素B6,幫助穩(wěn)定情緒。有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況,菠菜富含維生素E,能降低前列腺素的產(chǎn)生,而前列腺素是一種能引起一系列經(jīng)前疼痛物質(zhì),所以進(jìn)食菠菜有助于緩解疼痛。由于內(nèi)分泌的原因,女性在經(jīng)期容易長痘痘,可以吃南瓜,減少油脂的分泌,減少感染的機(jī)會。
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