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來月經(jīng)可以吃瓜子嗎
2023-09-18 14:36:08收聽：-
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來月經(jīng)可以吃瓜子嗎
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女性在來月經(jīng)的時候，是可以吃瓜子的。瓜子含脂肪可以高達50%左右，其中主要是不飽和脂肪，而且不含膽固醇，亞油酸的含量也可以達到70%，有助于降低人體血液膽固醇水平，有益于保護心血管的健康。還有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素，使瓜子具有防止貧血疾病的作用。瓜子還是維生素B1和維生素E良好的來源，每天吃一把瓜子