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瑜伽是一種健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅有利于身心，而且對(duì)于減肥、塑形、身體的曲線美，都有很好的作用。月經(jīng)期間的女性可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽，在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，對(duì)于心情的調(diào)節(jié)和經(jīng)期的穩(wěn)定，都有很好的幫助。但是經(jīng)期不能練習(xí)的體位需要注意，所有倒立的體位，擠壓腹部的體位都不要練習(xí)，因?yàn)椴焕诮?jīng)血的排出?？梢赃m