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腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛兩個大的類型，這兩個類型的腎虛如果要調(diào)理到見到明顯的療效，通常都需要一年或者一年以上的時間。
因為人的腎氣，也就是腎的功能到達一定年齡以后，都在一個逐漸下降的過程當中。如果這個時候合并一些不良的生活習慣，比如勞累、熬夜、縱欲過度等，就會加重腎虛的過程。腎一旦出現(xiàn)了虛損，想補起來是比較困難的，因為腎主先天，每個人的先天稟賦不一樣，所以一旦它出現(xiàn)虛損，說明在之前已經(jīng)有一個漸進性損傷的過程了，出現(xiàn)癥狀，比如腎陽不足的面色晄白、畏寒、下肢浮腫，還有腎陰不足的腰膝酸軟、五心煩熱等，說明之前腎氣或者腎陰已經(jīng)逐漸受到了損傷，所以通過改變生活方式，如適當?shù)男菹?、食療，還有找醫(yī)生進行辨證的中藥治療、適當?shù)腻憻捝眢w，它還是可逆的，可以調(diào)整過來，但需要的時間會比較久。
腎虛的患者生活中需要非常注意，主要是性生活需要節(jié)制，飲食方面可以多吃一些補腎益氣的食物，可以到正規(guī)醫(yī)院檢查，明確情況之后選擇一些補腎固本的藥物調(diào)理。