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拉屎一粒一粒的考慮是便秘的癥狀。便秘一般是由飲食結(jié)構(gòu)不合理，或不良的飲食習(xí)慣所引起，也有可能和胃動(dòng)力不足、腸道蠕動(dòng)慢、腸道腫瘤有關(guān)系。你現(xiàn)在這種情況，注意少吃，控制主食的攝入量，多吃一些粗纖維的水果和蔬菜。比如香蕉、火龍果、芹菜、紅薯、山藥，總之不要吃過于精細(xì)的食物，多吃五谷雜糧，可以多喝蜂蜜水，有助于潤滑腸道。適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，必要時(shí)使用開塞露。