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晚飯吃得太飽會(huì)讓人感覺非常不舒服，如惡心、腹脹等，說(shuō)明吃得太多胃腸消化已超負(fù)荷?？梢酝ㄟ^(guò)下面方法來(lái)調(diào)理：一、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是避免劇烈運(yùn)動(dòng)，因劇烈運(yùn)動(dòng)反而會(huì)引起消化功能紊亂，所以運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，如散步等，有利于促進(jìn)胃腸道消化。二、可以按摩腹部，要順時(shí)針圍繞臍周按摩，可加快胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消