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對于益生元和益生菌的區(qū)別，益生元和益生菌是微生態(tài)制劑的兩種最主要類型，益生菌是一種嚴(yán)格挑選出來的，足量攝入后對人體有益的活性微生物，按微生物的種類可以分為芽孢桿菌制劑、乳酸桿菌制劑、酵母類制劑和復(fù)合制劑。
目前用的最多的是復(fù)合菌制劑，像雙歧桿菌、三聯(lián)活菌膠囊、復(fù)方嗜酸桿菌、酪酸梭菌二聯(lián)活菌散劑等，益生元是通過選擇性促進(jìn)腸道有益菌群的生長，對宿主產(chǎn)生健康效益的一種無活性的食物成分，絕大多數(shù)益生元包含了非淀粉類的寡糖和果糖，包括菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖、乳果糖等。