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3點(diǎn)睡12點(diǎn)起床算熬夜嗎
2023-03-25 13:40:14收聽：-
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3點(diǎn)睡12點(diǎn)起床算熬夜嗎
語音內(nèi)容
夜晚三點(diǎn)鐘睡，中午12點(diǎn)起，當(dāng)然算熬夜。因?yàn)檫@種睡眠方式使得體內(nèi)的生物鐘極容易紊亂，生物鐘紊亂以后就可以使得機(jī)體的抵抗力下降。正常人應(yīng)該有良好的睡眠習(xí)慣，晚上11點(diǎn)左右睡覺，清晨6-7點(diǎn)鐘起床。
如果不是因?yàn)楣ぷ餍枰唤ㄗh患者每天晚上三點(diǎn)鐘睡覺到次日12點(diǎn)鐘醒，這樣機(jī)體的生物鐘就會(huì)被打亂，睡眠
如果不是因?yàn)楣ぷ餍枰唤ㄗh患者每天晚上三點(diǎn)鐘睡覺到次日12點(diǎn)鐘醒，這樣機(jī)體的生物鐘就會(huì)被打亂，睡眠