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增強免疫力現(xiàn)在常用的辦法是充足的睡眠、保持營養(yǎng)平衡以及適當?shù)腻憻挕?br/>充足的睡眠是指夜間休息在10點鐘以前，最晚不能遲于11點。中醫(yī)所說子時養(yǎng)腎，對于腎臟來說夜間11點以前睡覺最重要。
再是保證營養(yǎng)平衡，不要太過于偏食。特別是喜歡某種食物攝入過量，不喜歡某種食物一點不沾，這對身體的平衡是不適合的。
適當鍛煉，可以進行散步、打太極拳、爬山、慢跑等適合機體的動作、運動。如果是現(xiàn)在的疫情期間，可以在室內(nèi)進行適當?shù)倪\動，比如仰臥起坐、俯臥撐，或者到室外空闊的地帶進行散步、慢跑等，這都可以提高人體的免疫、提高抵抗疾病的能力。