![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/53/12/898B16E5A7A081152F3075B3DEE95312.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
腰上岔氣兒怎么辦
2023-03-22 14:19:11收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
腰上岔氣兒怎么辦
語音內(nèi)容
腰上岔氣，實際上就是在活動過程當(dāng)中不小心導(dǎo)致了腰椎肌肉的損傷，有些時候是急性腰肌筋膜的撕裂，有時候也叫急性腰扭傷，有時候也叫急性腰肌筋膜炎，是肌肉的撕裂和筋膜的撕裂，這個時候怎么辦？首先要制動，先停止活動，然后慢慢悠著勁，慢慢恢復(fù)正常站立的姿勢，首先是恢復(fù)。其次，盡量減少腰肌緊張的動作，盡量少變換