降低血脂除了應用藥物治療，飲食的種類和結構也需要進行積極的調(diào)整，下面這些食物有助于降低血脂：
一、玉米可以降低血清膽固醇。
二、燕麥含有比較豐富的亞油酸，維生素E的含量也很豐富，可以降低血漿膽固醇的濃度。
三、牛奶不僅可以補充人體需要的蛋白質(zhì)，還可以抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。
四、洋蔥、大蒜都可以預防動脈粥樣硬化，降低血脂。
五、還有大豆、苦蕎茶。肉類應以魚類為主，特別是來自深海的冷水魚類，含有大量的ω-3脂肪酸，對降低血脂非常有益。
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01:46
高脂血癥在生活中和臨床工作中經(jīng)常會碰到，很多病人問吃什么食物可以降血脂，其實目前還沒有某種食物有非常好的降血脂功能。但可以通過飲食治療，盡可能不吃會升血脂的食物，如經(jīng)常吃...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/31 播放（40046）
"降血脂是一個綜合的治療。首先在治療當中，要限制總能量，達到理想體重；限制膳食中膽固醇攝入，每天要小于300mg；脂肪的攝入量也要限制，飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的比例在1：1；...
于棉榮│中國康復研究中心北京博愛醫(yī)院
2023/02/07 收聽(81472)
01:49
降血脂的食物有山楂、燕麥等，但其降脂幅度非常有限。降脂食物可選擇的很少，提倡健康飲食，即多纖維素、多粗糧、多雜糧、多蔬菜，加工程度越低對血脂影響越小，吃蔬菜要水煮，主食要...
宋安齊│西安交通大學第二附屬醫(yī)院
2023/04/25 播放（80822）
01:59
只靠一種食物或幾種食物控制血脂的效果較為有限。進行合理的膳食結構、均衡營養(yǎng)才能夠有效控制血脂。首先需要控制能量維持適宜體重，控制脂肪、膽固醇、糖的攝入，適當增加膳食纖維、...
李纓│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/01 播放（98082）
"降血脂最有效的肯定還是藥物，不過血脂高了，控制血脂、飲食和運動是基礎。有些食物吃了會對降血脂有幫助，有些食物吃了會增加血脂應該避免。富含植物甾烷醇和植物甾醇的食物，這類物質(zhì)存...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/21 收聽(38076)
01:49
生活中沒有合適的食物可以降低血脂和降低血糖，對于高血脂和高血糖的患者，生活中的飲食注意事項有以下兩方面： 1、避免高膽固醇和高脂肪飲食：包括豬肉、牛肉、羊肉、...
李幫清│北京大學人民醫(yī)院
2023/05/31 播放（32392）
01:53
降血脂的應該吃的食物，其實應該更關注避免食用哪些食物，因為某些食物可以升高血脂，最重要的血脂是指膽固醇和甘油三酯兩方面，這兩個不同的血脂針對的食物不一樣，主要有以下幾點：...
吳彥│北京大學人民醫(yī)院
2023/09/04 播放（65140）
"降血脂的食物有很多種，但是它只是具有輔助降血脂功能，比如功能性的油脂里面含有多的不飽和脂肪酸，這些多的不飽和脂肪酸，它的熔點比較低，很容易被身體所代謝，不容易沉積在血管壁，像...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/17 收聽(69554)
"我們平常所說的血脂包括總膽固醇、甘油三酯、低密度蛋白、高密度脂蛋白等，在現(xiàn)實生活中有很多食物和水果可以起到降血脂的作用。常見的降血脂的水果有蘋果、山楂、獼猴桃、荔枝等這些水果...
劉紅亮│河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2023/10/23 收聽(46040)
01:48
降血壓與降血脂的食物如下： 1、蔬菜：包括洋蔥、青菜、大白菜、菠菜、油菜、萵筍、蘆筍、竹筍； 2、水果：包括橘子、橙子、香蕉、草莓、車厘子、蘋果、...
范書英│中日友好醫(yī)院
2023/03/15 播放（70708）
01:46
在我們工作中，經(jīng)常會碰到高脂血癥患者會問醫(yī)生吃什么最好，一般會告訴他不吃含脂肪比較多的食物，像肥肉、油炸類食物、堅果類。但是堅果可以適當吃，不能夠敞開吃，比較容易升高血脂...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/31 播放（45434）
"目前來說，臨床上降低血脂包括2方面：第一、生活方式的干預，積極的控制飲食，低鹽、低脂飲食，少吃含有膽固醇高的食物。如果血脂輕微的高，3個月之后再次復查血脂，如果血脂水平仍然偏...
宋濤│滕州市中心人民醫(yī)院
2023/07/04 收聽(64732)
"高血脂是心血管疾病的一個獨立危險因素，高血脂群體吃什么有助于降血脂，又分食物和藥物兩個方面。就食物來說，高血脂主要是油膩食物攝入過多導致的，而含脂肪少的食物主要是水果和蔬菜，...
趙宏偉│中山大學附屬第七醫(yī)院
2023/10/24 收聽(53866)
