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要想祛除體內(nèi)的濕氣，可以從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行調(diào)理：第一、可以使用中醫(yī)拔罐、刮痧、艾灸的方法來疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、散寒除濕，艾灸對寒濕體質(zhì)的效果特別好。第二、使用中成藥物來健脾、祛濕，如參苓白術(shù)散、健脾丸、歸脾丸等，需要在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證論治之后服用。第三、從生活、飲食習(xí)慣上進(jìn)行改善，飲食上少吃辛辣、刺激的食物，多吃健脾的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)、赤小豆等，并且保持作息的規(guī)律，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。