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月經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高、水鈉潴留、子宮內(nèi)膜增厚，而經(jīng)期則會把增厚的子宮內(nèi)膜以及潴留的水分排出到體外。所以女性朋友會感覺經(jīng)期前和經(jīng)期后的體重是不一樣的。經(jīng)期前的體重要重一些。如果保持正常的飲食習(xí)慣，月經(jīng)的生理現(xiàn)象自然會讓月經(jīng)后體重減輕。在減輕的基礎(chǔ)上，如果要想更輕，建議吃低熱量的食物，遠離高