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    經(jīng)期短只有3天怎么辦

    2023-04-11 08:28

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    經(jīng)期要保持精神的愉快,避免精神的刺激,情緒的波動(dòng),不少女性在經(jīng)期會(huì)有下腹的發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、易怒,這都屬于正常的情況,不必過分緊張,因?yàn)榫o張焦慮也會(huì)使卵巢功能紊亂。另外,要注意日常的衛(wèi)生,預(yù)防疾病的感染,平時(shí)要多注意外生殖器的衛(wèi)生清潔,月經(jīng)期絕對(duì)不能性交,注意保暖,避免寒冷刺激,避免過度勞累,內(nèi)褲要穿柔軟的、棉質(zhì)的、通風(fēng)透氣性好的,要勤換內(nèi)衣,換洗的內(nèi)褲最好在陽光下暴曬。月經(jīng)期間不宜吃生冷、酸、辣的刺激性食物,要多飲用開水,保持大便的通暢。血熱的經(jīng)期前多食新鮮的水果、蔬菜,還要增加一些蛋白質(zhì)的食物。氣血虛弱的可以增加營養(yǎng),要合理的作息時(shí)間,不要熬夜,熬夜會(huì)影響生理調(diào)節(jié)以及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)性,還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來增加血液循環(huán),減少服藥時(shí)間,月經(jīng)期間應(yīng)該避免水上的活動(dòng),如游泳等。

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