女性更年期如何調(diào)理
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女性更年期如何調(diào)理
熊曉燕主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
擅長: 婦科常見病，卵巢囊腫、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、子宮縱膈、不孕癥、外陰炎癥等婦科疾病的診療可熟練的運(yùn)用各種不同的手術(shù)方法包括宮腔鏡、腹腔鏡、陰式等微創(chuàng)手術(shù)，并開展對功能性子宮出血的子宮內(nèi)膜剝脫術(shù)的治療方法。
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更年期為婦女卵巢功能逐漸消退至完全消失的一個過渡時期，有些女性朋友在這個時期，由于激素水平的下降而出現(xiàn)一系列的癥狀，稱為更年期的綜合征。在這個過程中女性要有積極的心態(tài)、控制好自己的情緒、維護(hù)好家庭關(guān)系，在飲食上可以多吃谷物纖維以及足量的蔬菜和水果，每周要吃兩次魚，要控制糖和油的攝入，還要限鹽，每天保證攝入足夠量的水。同時根據(jù)自己的身體情況制定運(yùn)動的方案，要循序漸進(jìn)、持之以恒，可以做散步、慢跑、騎車等運(yùn)動。合理的安排工作和休息，保證充足的睡眠，更年期的女性要定期的做健康體檢。
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