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副主任醫(yī)師

河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

創(chuàng)傷骨科

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懷孕腰疼怎么緩解

2023-09-13 09:47:49收聽：-

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懷孕腰疼怎么緩解

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語(yǔ)音內(nèi)容

懷孕腰疼的媽媽可以選擇仰臥位睡姿，把雙腿彎曲，支撐起骨盆，輕輕扭動(dòng)骨盆，這樣能減輕子宮對(duì)腰的壓力，緩解腰疼情況。平時(shí)起床的時(shí)候，先側(cè)身支撐，直立起來(lái)不要利馬坐起來(lái)，每次站著的時(shí)候背部挺直，雙腳微微分開，并指向同一方向，這樣能緩解腰部疼痛，疼痛明顯時(shí)建議臥床休息，局部熱敷，可用熱水