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1個(gè)月懷孕，很多孕婦隨之而來(lái)的就是早孕反應(yīng)，惡心、嘔吐、食欲不振。既往喜歡吃的一些食物都會(huì)拒絕，尤其對(duì)雞蛋、牛奶，含油脂稍高的食物。往往這個(gè)時(shí)候，孕婦一定要保持良好的心態(tài)，保持愉悅的心情，通過(guò)心理調(diào)節(jié)使體內(nèi)產(chǎn)生好的激素。如果處于一種惡劣的心理狀態(tài)，焦慮、抑郁，甚至哭鬧就會(huì)產(chǎn)生不良的激素水平，會(huì)加重孕吐。如果在早孕期間出現(xiàn)過(guò)重惡心、嘔吐，可以適當(dāng)?shù)暮恍┙?，因?yàn)榻滴笟?，有止嘔的作用，而且可以根據(jù)自己的喜好，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯形兜赖氖澄?。采用新鮮的蔬菜和水果，以清淡的食物為主。因?yàn)檫^(guò)度油膩的食物反而會(huì)加重孕吐。改善進(jìn)食的習(xí)慣，可以增加進(jìn)食的次數(shù)。如果嘔吐的厲害，盡量不要吃的過(guò)稀，攝入流質(zhì)的食物，更容易嘔吐。有條件的情況下可以吃一些饃干，因?yàn)榭窘沟奈兜揽梢源龠M(jìn)消化，另外可以吃些固體食物，饅頭、烙餅。