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頸椎管狹窄是指頸椎各個(gè)方向的徑線都減小，或者容積減小。頸椎管狹窄可以減少脊髓和神經(jīng)的有效空間和血供，引起功能障礙。如果不需要進(jìn)行手術(shù)治療，平常必須做好日常的鍛煉，要多注意防止外傷。第一、是仙鶴點(diǎn)水法。這是一套運(yùn)動(dòng)操，讓雙目閉上，幻想自己是一只仙鶴，盡力的去伸長脖子，鍛煉頸部的力量。舒展開以后，要想象自己正啄水中的魚兒，然后再揚(yáng)起脖子吃進(jìn)去，這樣持續(xù)多次鍛煉，但是一定要緩慢，心態(tài)放松，不要緊張。第二、頸椎椎管狹窄禁忌的運(yùn)動(dòng)有很多。有些運(yùn)動(dòng)是不適宜做的，做了反而會(huì)讓病情加重，不利于治療。不能夠做過于劇烈的震動(dòng)，各種需要彎腰低頭的運(yùn)動(dòng)和動(dòng)作也不能做，比如掃地、拖地、彎腰搬重物等等都不可以去做。長時(shí)間的站立或坐著都不利于疾病的康復(fù)。患頸椎椎管狹窄運(yùn)動(dòng)是非常好的復(fù)原方法。有一部分頸椎椎管的患者，可能會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮的現(xiàn)象，頸間肌可能表現(xiàn)的最為明顯，這種癥狀會(huì)讓頸椎的疼痛減少。當(dāng)頸椎椎管患者突然疼痛減小的時(shí)候，千萬不要掉以輕心，需要到醫(yī)院檢查，有可能癥狀會(huì)加重。