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頸椎間盤突出的鍛煉方法分為以下五步： 1、左傾右斜：即頭部向一側(cè)傾斜后回歸正中位置，再向另一側(cè)傾斜； 2、前屈后仰：即頸部前屈后回到正中位置，再后...
周大平│湖南中醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校附屬第一醫(yī)院
2023/09/13 播放（97062）
"頸椎間盤突出的病人，頸椎切忌劇烈活動，平時鍛煉主要是圍繞怎么加強頸部肌肉的強度來展開。每天可以堅持做一做頸椎操，怎么做？雙手交叉放在脖子的后面，然后頸部使勁后仰，兩個手交叉之...
康輝│中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/05/12 收聽(46828)
"頸椎間盤突出這個病，它不能主動鍛煉，只能是被動保護，舉一個例子，比如就像我們的視力一樣，比如眼睛現(xiàn)在100°，什么時候聽說過有人把視力練到50°的，肯定是沒有這種說法，而只有...
王宇│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/06/07 收聽(81972)
01:23
邢澤軍│山西白求恩醫(yī)院
2023/12/02 播放（82404）
03:28
趙樹玲│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/06/28 播放（62264）
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鄭安潮│山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院
2023/06/29 播放（62444）
"頸椎間盤膨出可以通過以下幾種方法鍛煉：第一、患者可以每日以各種體位練習(xí)頸部盡力后伸動作、活動受限、伴有疼痛動作50-100次，可分組進行；第二、俯臥閱讀書寫練習(xí)，患者取俯臥位...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/17 收聽(21852)
01:53
郭樹章│天津市第三中心醫(yī)院
2023/12/20 播放（28781）
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頸椎間盤突出分急性突出和慢性突出，具體原因如下： 1、急性頸椎間盤突出與外傷、外力有關(guān)，比如突然跌跤、急剎車引起頸椎過伸性損傷，導(dǎo)致急性椎間盤突出；
鄭琦│杭州市紅十字會醫(yī)院
2023/10/20 播放（96052）
03:09
朱永堅│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
2023/04/30 播放（71326）
01:32
椎間盤突出如果是輕度的突出，在緩解期可以進行鍛煉，急性期需要臥床休息。緩解期一定避免做前屈運動，比如彎腰、搬重物等負重類的運動，在健身房舉杠鈴等壓力性的動作盡量要避免。主...
楊濟洲│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/11/22 播放（56380）
