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孕期最好少喝茶水或者不喝茶水，喝茶水有一定好處，比如可以喝大量的水分，茶葉含有茶多酚，可以提高免疫力。但是喝茶有一定的害處，茶葉含有較多的鞣酸，可以抑制鐵的吸收。孕期對(duì)鐵需求量較大，常常會(huì)有缺鐵性貧血，要補(bǔ)鐵，要少喝茶。鐵豐富的食物主要是指各種肉類(lèi)，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等孕期要多吃，豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟含鐵也很豐富，也要多食用。孕期飲食上要多吃青菜、綠葉菜，這些青菜、綠葉菜含有的膳食纖維很多，可以緩解便秘。