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這種情況可能為失眠，引起失眠的因素很多，部分因素較復(fù)雜。常見的因素有心理情緒因素、睡眠環(huán)境因素、不良睡姿及身體其他疾病導(dǎo)致不適引起失眠等。建議平時(shí)生活中要規(guī)律生活作息，早睡早起，避免熬夜，選擇適合高度枕頭，睡覺時(shí)臥室盡量要保持安靜，清淡飲食，避免辛辣刺激食物，戒煙忌酒，睡覺前避免喝咖啡、濃茶，白天不宜過于興奮、緊張、焦慮等情緒。學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢，適當(dāng)加強(qiáng)室外體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速新陳代謝，讓身體有疲憊感對(duì)睡眠也有幫助。如身體其他疾病不適導(dǎo)致，應(yīng)積極治療原發(fā)疾病緩解病痛等不適癥狀。