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如何保護(hù)膝蓋是老生常談的一個(gè)話題，比如做膝關(guān)節(jié)的非負(fù)重練習(xí)，游泳對(duì)于膝關(guān)節(jié)是很有效的保護(hù)，對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的人來說，游泳是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在鍛煉過程中不需要膝關(guān)節(jié)磨損，又有效的鍛煉了身體。對(duì)膝關(guān)節(jié)很有效的保護(hù)運(yùn)動(dòng)，還有股四頭鍛煉，最常見的方法就是做直抬腿或者側(cè)抬腿，股四頭肌肌肉力量強(qiáng)大了，對(duì)膝關(guān)節(jié)可以進(jìn)行很有效的保護(hù)。如果是出現(xiàn)髕骨軟化癥的患者，可以采用軟骨素治療，比如吃硫酸氨基葡萄糖膠囊或者打玻璃酸鈉，都是對(duì)膝關(guān)節(jié)很有效的藥物，這是藥物方面的治療或者藥物方面的保護(hù)。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候戴護(hù)膝，很好的護(hù)膝能夠加固膝關(guān)節(jié)周圍的穩(wěn)定性，活動(dòng)過程中對(duì)膝關(guān)節(jié)也是一個(gè)非常有效的保護(hù)方法。