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快速緩解腹脹的方法有按摩胃周?chē)?，可用清涼的薄荷油、萬(wàn)金油或白花油，沿著胃部畫(huà)圓圈按摩，注意順時(shí)針按摩。另外可以做簡(jiǎn)易的舒緩運(yùn)動(dòng)，下蹲，雙手環(huán)抱，屈曲雙腿，大腿貼近肚子，有助于胃腸消化，解除胃部的悶脹感。噯氣、排氣、脹氣時(shí)多走動(dòng)，多站起來(lái)走一走，避免久坐久站，能夠促進(jìn)胃的蠕動(dòng)。可以喝一些幫助消化的茶，例如薄荷類、柑橘類、草本類的茶能幫助消化?？梢远喑陨剿?、山楂、麥仁、陳皮、蘋(píng)果、火龍果、甘蔗這類開(kāi)胃健脾的水果。