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腹脹的快速解決辦法
2023-10-27 10:43:54收聽(tīng):-
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腹脹的快速解決辦法
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快速緩解腹脹的方法有按摩胃周?chē)?,可用清涼的薄荷油、萬(wàn)金油或白花油,沿著胃部畫(huà)圓圈按摩,注意順時(shí)針按摩。另外可以做簡(jiǎn)易的舒緩運(yùn)動(dòng),下蹲,雙手環(huán)抱,屈曲雙腿,大腿貼近肚子,有助于胃腸消化,解除胃部的悶脹感。噯氣、排氣、脹氣時(shí)多走動(dòng),多站起來(lái)走一走,避免久坐久站,能夠促進(jìn)胃的蠕動(dòng)。可以喝一些幫助消化的茶,例如薄荷類、柑橘類、草本類的茶能幫助消化??梢远喑陨剿?、山楂、麥仁、陳皮、蘋(píng)果、火龍果、甘蔗這類開(kāi)胃健脾的水果。
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