![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/4C/82/42F9FA960DE7624A57C4C9C0D3FE4C82.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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胡思亂想、睡不著覺怎么辦
2023-03-25 22:06:44收聽：-
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胡思亂想、睡不著覺怎么辦
語音內(nèi)容
胡思亂想、睡不著覺可采取以下辦法改善睡眠：
1、試著聽慢節(jié)奏、柔和的音樂，音樂能夠使人思想放松、心情平復(fù)，病逐漸產(chǎn)生睡意；
2、喝一杯綠茶、紅茶或者茉莉花茶，茶水也有靜氣寧神的作用，有助于入睡；
3、閱讀通俗易懂的書籍，以轉(zhuǎn)移自己的注意力，不再胡思亂想；
4、在
1、試著聽慢節(jié)奏、柔和的音樂，音樂能夠使人思想放松、心情平復(fù)，病逐漸產(chǎn)生睡意；
2、喝一杯綠茶、紅茶或者茉莉花茶，茶水也有靜氣寧神的作用，有助于入睡；
3、閱讀通俗易懂的書籍，以轉(zhuǎn)移自己的注意力，不再胡思亂想；
4、在