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失眠可以表現(xiàn)為入睡困難或者早醒，按照病程的長(zhǎng)短分可以分為短暫性失眠、短期性失眠和長(zhǎng)期失眠。如果是短暫性失眠，持續(xù)1-2天左右，多數(shù)與外界的環(huán)境因素有關(guān)，比如白天睡眠過(guò)多，夜晚有熬夜或者過(guò)于興奮的運(yùn)動(dòng)，服用了興奮性的食物、藥物，包括濃茶、咖啡、酒等，通過(guò)自我調(diào)節(jié)可以很快好轉(zhuǎn)，不需要藥物治療。
短期性失眠與近期工作緊張、壓力比較大、焦慮狀態(tài)，或者環(huán)境因素的變化，包括倒時(shí)差都可以造成1-3周左右的失眠。通過(guò)自我積極調(diào)節(jié)之后，可以短期小劑量、間斷使用促入睡的藥物來(lái)改善。如果是長(zhǎng)期失眠，還是建議進(jìn)行詳細(xì)的評(píng)估，看有沒(méi)有合并焦慮、抑郁癥等精神性疾病。