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判定自己是否有口臭有幾個簡單的方法，說明如下：
1、可以將一個直徑為24mm、長10cm的塑料管放入自己的口中，然后進行呼吸，把管的另一端放在鼻子里，然后通過嗅覺進行判定。
2、可以將塑料的勺子放在舌背后區(qū)來回刮擦，數(shù)分鐘后取出勺子，然后自己用鼻子來聞勺子上是否有臭味。
3、可以用一根長10cm、直徑3-5mm的小管放在自己一側(cè)的鼻孔，用手指堵住另一側(cè)的鼻口，然后用鼻子先吸入氣體，然后再呼出氣體，然后進行自己檢查。
但是，在檢查之前最好48小時不要吃含有大蒜、洋蔥或者是有香料的食物，12小時前禁食、禁水，不要抽煙也不要刷牙。