![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/25/FF/o4YBAFr6quSAOSi5AACqMq6aatY21.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
肌肉緊繃僵硬怎么治療
2023-02-12 11:58:52收聽：-
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肌肉緊繃僵硬怎么治療
語(yǔ)音內(nèi)容
肌肉緊張、僵硬的治療方法有以下幾種。一、運(yùn)動(dòng)療法，運(yùn)動(dòng)可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度，也可增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力，進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和舒緩身心壓力。運(yùn)動(dòng)也可以預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療背部肌肉僵直的最主要的方法。二、推按療法，推拿、按摩有助于釋放或降低身心壓力及舒緩