![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/23/84/ooYBAFrq1cuAC2jlAABwgn5Z1iE15.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
肌肉拉傷怎么辦
2023-05-19 13:27:20收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
肌肉拉傷怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮，或過度遷引引起的損傷。這在引體向上和仰臥起坐練習(xí)中容易發(fā)生，肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，觸痛明顯，局部腫脹或皮下出血，活動(dòng)明顯受到限制，拉傷后要立即進(jìn)行冷敷，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰塊冰敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹，24-48小時(shí)拆除包扎，可外貼活