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腳后跟長(zhǎng)骨刺后建議避免風(fēng)寒，穿寬松、大小合適的鞋及襪子，墊柔軟舒適的棉墊，不宜長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，女性避免穿高跟鞋。此外，應(yīng)堅(jiān)持適度的足部功能鍛煉，以增強(qiáng)足部肌肉韌帶的力量，并堅(jiān)持溫水泡腳，加強(qiáng)局部血液循環(huán)，同時(shí)注意補(bǔ)充維生素B6，多食含鈣、鎂的食物，可以幫助鈣質(zhì)吸收和預(yù)防骨刺的形成。