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腳后跟長(zhǎng)骨刺怎么辦
2023-11-26 15:54:11收聽(tīng):-
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腳后跟長(zhǎng)骨刺怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
腳后跟長(zhǎng)骨刺后建議避免風(fēng)寒,穿寬松、大小合適的鞋及襪子,墊柔軟舒適的棉墊,不宜長(zhǎng)時(shí)間站立或行走,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,女性避免穿高跟鞋。此外,應(yīng)堅(jiān)持適度的足部功能鍛煉,以增強(qiáng)足部肌肉韌帶的力量,并堅(jiān)持溫水泡腳,加強(qiáng)局部血液循環(huán),同時(shí)注意補(bǔ)充維生素B6,多食含鈣、鎂的食物,可以幫助鈣質(zhì)吸收和預(yù)防骨刺的形成。
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