![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/86/52/BA1161AA1666E44ADF114E03DECB8652.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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快速增肥的方法
2023-01-31 12:30:09收聽：-
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快速增肥的方法
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想要快速增肥，需要增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入以及脂肪的攝入。
首先，消化不良的人需要少食多餐，一餐吃太多容易引起消化不良，把一天三餐可以改成五餐或六餐，這樣可以有效地吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
其次，快速增肥還需要使用高熱量和高蛋白的食物，比如牛肉、鴨肉、魚肉等，對(duì)于人體的脂肪增長(zhǎng)、肌肉增多有著積極作用。
最后，
首先，消化不良的人需要少食多餐，一餐吃太多容易引起消化不良，把一天三餐可以改成五餐或六餐，這樣可以有效地吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
其次，快速增肥還需要使用高熱量和高蛋白的食物，比如牛肉、鴨肉、魚肉等，對(duì)于人體的脂肪增長(zhǎng)、肌肉增多有著積極作用。
最后，