![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/16/6D/DF158109939C774E7089FD6C7091166D.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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卷腹運(yùn)動(dòng)后腰直不起來怎么辦
2023-05-09 11:48:00收聽：-
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卷腹運(yùn)動(dòng)后腰直不起來怎么辦
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卷腹運(yùn)動(dòng)過程中腰椎是過度屈曲的過程，腰椎后部的小關(guān)節(jié)將使韌帶受牽拉以及小關(guān)節(jié)松弛，容易發(fā)生小關(guān)節(jié)絞鎖。如果小關(guān)節(jié)絞鎖將棘上韌帶或者腰肌筋膜卡到絞鎖關(guān)節(jié)里面，會(huì)有腰椎的疼痛性活動(dòng)受限，類似腰椎做卷曲運(yùn)動(dòng)之后直不起來，可以做腰部的理療、熱敷、針灸、按摩等方式