![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DF/D1/441A813025382DEDD912BCC92518DFD1.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
骶椎間盤突出的鍛煉方法
2023-07-05 09:15:53收聽：-
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骶椎間盤突出的鍛煉方法
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骶椎間盤突出在急性期應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格臥床休息，不能活動(dòng)，否則會(huì)引起神經(jīng)根水腫加重，導(dǎo)致病情加重，不利于恢復(fù)。急性期過后進(jìn)入恢復(fù)期，可以采取兩種鍛煉方式：
一、飛燕式，趴在床上、肚子著床、四肢和頭部上抬，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間、力量以及幅度，有效提高腰背部肌肉力量，維持脊柱
一、飛燕式，趴在床上、肚子著床、四肢和頭部上抬，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間、力量以及幅度，有效提高腰背部肌肉力量，維持脊柱