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腳扭傷快速消腫主要從以下三個(gè)方面。第一就是扭傷以后的制動(dòng)。建議臥床休息，減少活動(dòng)，尤其是減少下地的活動(dòng)。如果腫脹比較嚴(yán)重，損傷比較重的，建議打石膏進(jìn)行制動(dòng)。第二個(gè)方面就是肢體的抬高。抬高肢體有利于消腫，有利于減輕癥狀，有利于血液循環(huán)的重建，促進(jìn)病情的恢復(fù)。第三個(gè)方面就是24小時(shí)以內(nèi)冷敷，減少出血，減少局部的腫脹。48小時(shí)以后多燙洗，多熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)的恢復(fù)，促進(jìn)病情的恢復(fù)。